Description:
Programme M.B.S.R. Bordeaux Emmanuelle Roques
33000 Bordeaux
Yoga Pop Bordeaux, le jeudi 17 octobre à 14:15Un programme structure´ et progressif de 8 sessions & 1 journée pour réduire le stress et gérer vos émotions en vue d'une meilleure qualité de vie
Depuis 40 ans, le programme MBSR est le programme d’enseignement de la me´ditation de pleine conscience dont les bienfaits ont e´te´ valide´s par les e´tudes scientifiques.
**Prochaines dates de programme :**
* Jeudi 17, 24 octobre, 7, 14, 21, 28 novembre, 5 et 12 Décembre
Horaires : 14h15/16h45 et 17h15 pour les sessions 1 et 8
Journée entière : 30 novembre (10h/17h)
Yoga Pop Bordeaux Tram place du Palais
D'autres programmes sont organisés [dans les Landes](https://www.meditation-mbsr-landes.fr/)
Programme suivant Janvier 2020
**Lieu :** Bordeaux centre : studio Yoga Pop 5 passage des Argentiers, Tram place du Palais
**Tarif : 450€** Tarif réduit : 350€ (demandeur d'emploi, étudiants...)
Des facilités de paiement sont proposées si nécessaire afin que l'aspect financier ne soit pas un empêchement à votre participation.
Merci de bien vouloir me contacter pour un 1er entretien au 06.98.84.41.17.
ou par Mail : [emmanuelle.roques@gmail.com](http://mailto:emmanuelle.roques@gmail.com)
La participation à une session d'initiation est demandée : mercredi 11h et 19h45 au studio Yoga Pop Infos : [https://mindfulness-social-club.com/agenda/?oaq%5Buid%5D=2467560](https://mindfulness-social-club.com/agenda/?oaq%5Buid%5D=2467560)
Un chèque d’acompte de 50€ vous sera demandé pour valider votre inscription. (encaissé et non remboursable en cas d'annulation de votre part)
**Plus d'informations :**
Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Re´duction / Re´duction du stress par la pleine conscience) est base´ sur la me´ditation de pleine conscience. Il permet de mieux appréhender les stress provenant des situations de vie et de´fis quotidiens.
C’est un programme structure´ et progressif de´veloppe´ par Jon Kabat Zinn, professeur en biologie, en 1979 aux Etats-Unis au sein de la clinique de re´duction du stress rattache´e a` l’ho^pital universitaire du Massachussetts.
Ce programme se de´roule sur 8 semaines et s’appuie sur des pratiques me´ditatives et contemplatives mille´naires provenant du bouddhisme.
Il est totalement lai¨que et non sectaire.
Le MBSR a e´te´ adopte´ avec succe`s par plus de 800 ho^pitaux (personnel soignant et patients) dans le monde; il est enseigne´ dans des entreprises publiques et prive´es, dans des e´coles, universite´s, maisons pour personnes a^ge´es, prisons…
En France, des faculte´s de me´decine proposent maintenant des Diplo^mes Universitaires autour du sujet: « Me´ditation de pleine conscience, me´decine et relation de soin »
**Pour qui?**
Le programme MBSR est ouvert a` toute personne motive´e a` ame´liorer sa qualite´ de vie et a` devenir acteur de sa sante´ et de son bonheur.
Les principales motivations des participants a` ce programme sont :
Re´duire le stress professionnel et prive´.
Mieux re´guler des e´motions telles que l’anxie´te´, la tristesse, la cole`re…
Mieux vivre des e´tats de douleur chronique ou de maladie.
Faire face a` une perte de cre´ativite´ et de sens.
Ame´liorer la qualite´ du sommeil, avoir plus d’e´nergie et re´duire les maux de te^te.
Ou simplement re´pondre a` l’envie de prendre soin de soi, de s’arre^ter, ou d’apprendre a` me´diter de fac¸on lai¨que.
Les contre-indications sont rares et concernent essentiellement des e´tats psychologiques aigus.
Pour quoi ?
La participation au programme MBSR est une aventure personnelle unique qui se vit au sein d’un petit groupe. Elle peut changer en profondeur la fac¸on d’envisager l’expe´rience de la vie, de faire face aux moments difficiles et de savourer les bonheurs de l’existence.
**Le programme n'est pas une thérapie**, mais l'apprentissage de nouvelles compétences.
**Les bienfaits observe´s** chez les participants au programme MBSR sont nombreux :
_Au plan de la sante´ :_
• Re´duction du stress et de l’anxie´te´
• Ame´lioration de la qualite´ du sommeil
• Diminution des douleurs chroniques
_Au plan du de´veloppement personnel :_
• De´veloppement de l’intelligence e´motionnelle: mieux faire face aux situations complique´es
• Ame´lioration de la concentration, de la stabilite´ de l’attention, des capacite´s de me´morisation
• Aide a` la prise de de´cision gra^ce a` une plus grande lucidite´ sur les situations
_Au plan des relations :_
• De´veloppement de la bienveillance envers soi-me^me et les autres
• Instauration de relations plus apaise´es avec son entourage familial, personnel et professionnel
• Affirmation de sa singularite´, authenticite´, confiance en soi
Le MBSR est le programme d’enseignement de la me´ditation de pleine conscience dont les bienfaits ont e´te´ le plus valide´s par les e´tudes scientifiques. Dans son rapport annuel de 2016, la Haute Autorite´ de la Sante´ reconnait la me´ditation de pleine conscience comme outil prioritaire pour la prise en charge du burn-out.
**Les modalite´s pratiques :**
* Un programme sur 8 semaines
* Inscription sur entretien préalable
* Une se´ance hebdomadaire de 2h30 a` 3h + 1 journe´e pour mieux approfondir la pratique
* Un apprentissage progressif de me´ditations formelles: me´ditation assise, balayage des sensations corporelles, exercices doux de mouvements en conscience, marche me´ditative…
* Une inte´gration de la pleine conscience dans les gestes et situations de la vie quotidienne
* Des petits groupes de 8 a` 10 personnes au sein desquels des dialogues exploratoires permettent au participant d’explorer sa propre pratique
* Des informations the´oriques (stress, re´gulation des e´motions, derniers re´sultats des recherches, impact sur le cerveau)
* Des exercices quotidiens a` la maison pendant 45 minutes a` 1 heure
* Une pratique intensive de la me´ditation lai¨que de pleine conscience s’appuyant sur une pe´dagogie validée par 30 ans de recherches scientifiques
Sur inscription & entretien préalable
33000 Bordeaux
Yoga Pop Bordeaux, le jeudi 17 octobre à 14:15Un programme structure´ et progressif de 8 sessions & 1 journée pour réduire le stress et gérer vos émotions en vue d'une meilleure qualité de vie
Depuis 40 ans, le programme MBSR est le programme d’enseignement de la me´ditation de pleine conscience dont les bienfaits ont e´te´ valide´s par les e´tudes scientifiques.
**Prochaines dates de programme :**
* Jeudi 17, 24 octobre, 7, 14, 21, 28 novembre, 5 et 12 Décembre
Horaires : 14h15/16h45 et 17h15 pour les sessions 1 et 8
Journée entière : 30 novembre (10h/17h)
Yoga Pop Bordeaux Tram place du Palais
D'autres programmes sont organisés [dans les Landes](https://www.meditation-mbsr-landes.fr/)
Programme suivant Janvier 2020
**Lieu :** Bordeaux centre : studio Yoga Pop 5 passage des Argentiers, Tram place du Palais
**Tarif : 450€** Tarif réduit : 350€ (demandeur d'emploi, étudiants...)
Des facilités de paiement sont proposées si nécessaire afin que l'aspect financier ne soit pas un empêchement à votre participation.
Merci de bien vouloir me contacter pour un 1er entretien au 06.98.84.41.17.
ou par Mail : [emmanuelle.roques@gmail.com](http://mailto:emmanuelle.roques@gmail.com)
La participation à une session d'initiation est demandée : mercredi 11h et 19h45 au studio Yoga Pop Infos : [https://mindfulness-social-club.com/agenda/?oaq%5Buid%5D=2467560](https://mindfulness-social-club.com/agenda/?oaq%5Buid%5D=2467560)
Un chèque d’acompte de 50€ vous sera demandé pour valider votre inscription. (encaissé et non remboursable en cas d'annulation de votre part)
**Plus d'informations :**
Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Re´duction / Re´duction du stress par la pleine conscience) est base´ sur la me´ditation de pleine conscience. Il permet de mieux appréhender les stress provenant des situations de vie et de´fis quotidiens.
C’est un programme structure´ et progressif de´veloppe´ par Jon Kabat Zinn, professeur en biologie, en 1979 aux Etats-Unis au sein de la clinique de re´duction du stress rattache´e a` l’ho^pital universitaire du Massachussetts.
Ce programme se de´roule sur 8 semaines et s’appuie sur des pratiques me´ditatives et contemplatives mille´naires provenant du bouddhisme.
Il est totalement lai¨que et non sectaire.
Le MBSR a e´te´ adopte´ avec succe`s par plus de 800 ho^pitaux (personnel soignant et patients) dans le monde; il est enseigne´ dans des entreprises publiques et prive´es, dans des e´coles, universite´s, maisons pour personnes a^ge´es, prisons…
En France, des faculte´s de me´decine proposent maintenant des Diplo^mes Universitaires autour du sujet: « Me´ditation de pleine conscience, me´decine et relation de soin »
**Pour qui?**
Le programme MBSR est ouvert a` toute personne motive´e a` ame´liorer sa qualite´ de vie et a` devenir acteur de sa sante´ et de son bonheur.
Les principales motivations des participants a` ce programme sont :
Re´duire le stress professionnel et prive´.
Mieux re´guler des e´motions telles que l’anxie´te´, la tristesse, la cole`re…
Mieux vivre des e´tats de douleur chronique ou de maladie.
Faire face a` une perte de cre´ativite´ et de sens.
Ame´liorer la qualite´ du sommeil, avoir plus d’e´nergie et re´duire les maux de te^te.
Ou simplement re´pondre a` l’envie de prendre soin de soi, de s’arre^ter, ou d’apprendre a` me´diter de fac¸on lai¨que.
Les contre-indications sont rares et concernent essentiellement des e´tats psychologiques aigus.
Pour quoi ?
La participation au programme MBSR est une aventure personnelle unique qui se vit au sein d’un petit groupe. Elle peut changer en profondeur la fac¸on d’envisager l’expe´rience de la vie, de faire face aux moments difficiles et de savourer les bonheurs de l’existence.
**Le programme n'est pas une thérapie**, mais l'apprentissage de nouvelles compétences.
**Les bienfaits observe´s** chez les participants au programme MBSR sont nombreux :
_Au plan de la sante´ :_
• Re´duction du stress et de l’anxie´te´
• Ame´lioration de la qualite´ du sommeil
• Diminution des douleurs chroniques
_Au plan du de´veloppement personnel :_
• De´veloppement de l’intelligence e´motionnelle: mieux faire face aux situations complique´es
• Ame´lioration de la concentration, de la stabilite´ de l’attention, des capacite´s de me´morisation
• Aide a` la prise de de´cision gra^ce a` une plus grande lucidite´ sur les situations
_Au plan des relations :_
• De´veloppement de la bienveillance envers soi-me^me et les autres
• Instauration de relations plus apaise´es avec son entourage familial, personnel et professionnel
• Affirmation de sa singularite´, authenticite´, confiance en soi
Le MBSR est le programme d’enseignement de la me´ditation de pleine conscience dont les bienfaits ont e´te´ le plus valide´s par les e´tudes scientifiques. Dans son rapport annuel de 2016, la Haute Autorite´ de la Sante´ reconnait la me´ditation de pleine conscience comme outil prioritaire pour la prise en charge du burn-out.
**Les modalite´s pratiques :**
* Un programme sur 8 semaines
* Inscription sur entretien préalable
* Une se´ance hebdomadaire de 2h30 a` 3h + 1 journe´e pour mieux approfondir la pratique
* Un apprentissage progressif de me´ditations formelles: me´ditation assise, balayage des sensations corporelles, exercices doux de mouvements en conscience, marche me´ditative…
* Une inte´gration de la pleine conscience dans les gestes et situations de la vie quotidienne
* Des petits groupes de 8 a` 10 personnes au sein desquels des dialogues exploratoires permettent au participant d’explorer sa propre pratique
* Des informations the´oriques (stress, re´gulation des e´motions, derniers re´sultats des recherches, impact sur le cerveau)
* Des exercices quotidiens a` la maison pendant 45 minutes a` 1 heure
* Une pratique intensive de la me´ditation lai¨que de pleine conscience s’appuyant sur une pe´dagogie validée par 30 ans de recherches scientifiques
Sur inscription & entretien préalable
Horaires * Programme M.B.S.R. Bordeaux Emmanuelle Roques
Date : du 17 octobre 2019 au 17 octobre 2019
(*) : Les manifestations pouvant être supprimées, annulées, ajournées, prenez contact avec les organisateurs avant de vous déplacer.
Lieu : Programme M.B.S.R. Bordeaux Emmanuelle Roques
33000 - Bordeaux - Yoga Pop Bordeaux 5 passage des Argentiers 33000 Bordeaux
Contact :
